옷차림이 얇아지는 봄철을 앞두고 연초 계획했던 다이어트에 다시 돌입하는 사람들이 많아지면서, 최근 새롭게 떠오른 다이어트 트렌드로 ‘헬시플레저’가 주목받고 있다. 헬시플레저란 ‘트렌드 코리아 2022’에서 선정된 올해 10대 소비트렌드 키워드 중 하나로, 건강을 의미하는 ‘헬시(Healthy)’와 기쁨을 뜻하는 ‘플레저(Pleasure)’의 합성어이다. 헬시플레저 트렌드가 확산됨에 따라 ‘어다행다(어차피 다이어트할 거 행복하게 다이어트하자)’라는 신조어도 생겨났다.

고통을 감내하며 무작정 절제하던 기존 방식에서 벗어나 재미있는 운동, 맛있고 몸에 좋은 음식 등 즐겁게 관리하는 트렌드가 새로운 건강관리법으로 자리 잡고 있다.

◆ 다이어트에 꼭 필요한 단백질, 한우로 맛있게 섭취하자

성공적인 다이어트를 위해서는 운동만큼 중요한 것이 바로 식단관리다. 이때 많은 사람들이 칼로리를 줄이기 위해 고기를 절제하고 채식 위주로 구성된 식단을 철저하게 지키는 경우가 많다. 그러나 이러한 식습관을 오랜 기간 유지하면 단백질 부족으로 이어져 인고의 시간을 견뎌낸 보람은커녕 다이어트 효과가 되려 떨어지게 될 수 있다.

단백질은 근력운동 후 미세하게 손상된 근육의 회복을 돕고, 탄탄하게 하며, 근손실을 막아주는 역할을 한다. 체내에 단백질이 부족하게 되면 근육량이 감소하면서 기초대사량도 낮아져 비만과 내장비만이 유발될 수 있다. 또한, 단백질이 부족한 식단에서는 공복감이 잦아져 끼니 사이 자주 군것질을 찾게 되기도 한다.

이 같은 까닭에 오늘날 다이어터들 사이 단백질 보충제가 필수품으로 자리매김하고 있지만, 특유의 비린 맛과 제형 때문에 꾸준히 섭취하기를 어려워하는 사람도 많다. 단백질을 맛있게 섭취하고 싶다면 풍미 가득하면서 양질의 단백질을 함유하고 있는 한우로 즐겁게 건강관리를 해보는 건 어떨까.

양질의 단백질이 풍부한 한우는 식물성 단백질보다 체내 흡수율이 높아 불필요하게 버려지는 단백질의 양이 적으며, 9가지 필수 아미노산이 들어있어 면역력을 높여준다. 또한 지방을 연소시키는 비타민 B2와 L-카르니틴, 근력 향상을 돕는 크레아틴도 많이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 된다.